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    健康與心理

    重讀《心靈七游戲》之面對疫情

    發布時間:2020-02-12

        這本書是之前看的,在這個特殊時期,希望以下七篇游戲內容對有需要的人能有所幫助。這段難得獨處時間,希望大家能在游戲中發現一個不同的自己。

        看完畢淑敏的《心靈游戲》,心靈好似經歷了一場旅行。從回憶過去,到思考現在,再到冥想未來,將我的內心一一展現,我接受也好,抗拒也罷,那一個我已一目了然。

       《心靈游戲》是為你、為我、為他、為所有“有心”人而寫。書中的七個游戲,都直指人生重大問題,深入淺出、梳理過去、指導現在、昭示未來。 人生非游戲,游戲卻可以改變人生。書中的7個游戲并沒有標準答案,答案需要你自己尋找,而尋找答案的同時,也許就是改變人生的開始。

          人生的確充滿痛苦,亦同時滿載幸福,視乎你從哪一個角度去觀察、感受、真正的快樂由此至終也是握在自己的手中,只要懂得放開手,便會自然看的清?辞辶俗约旱膬刃氖澜,才會明白自己生活的真正意義,才會珍惜現在的所有。關注生命的價值,我們要關注生,其實也要關注死亡,可能有時候對死亡的理解和關注能夠讓我們更好的去理解生命。
    書中介紹了七個游戲:

        游戲一,“我的五樣”。拿出一張白紙,在紙上寫下“XXX的五樣”幾個字,這個XXX是你自己的名字。作者特別強調書寫這個過程,因為她覺得當你全神貫注一筆一劃地書寫自己的名字的時候,事實上就是在感受一個獨特的自我。然后一口氣寫下浮現在你的腦海里的對于你來說最重要的五樣東西,可以是具體的,比如人,物,也可以是抽象的,比如一種關系,或者感情什么的,總之是當你在思考這個問題的時候,最先出現在你的腦海里的東西。把這幾樣東西用大的字體清楚地寫出來,不用考慮他們的順序。但是,人生總會充滿各種意外,你不能總能擁有你想珍惜的東西,因此你不得不放棄。然后就是一個比較痛苦的放棄的過程。你一個一個將它們從白紙上抹去,要抹得干干凈凈,不留一點能辨認的痕跡,或者干脆就把它摳掉,最后只剩下一樣東西。這樣東西就是你最重要的東西。正如作者所言:“你要學會放棄、的確,我沒有這個權力,但生活有這個權力。”正如當下使得我們還在糾結痛苦的那些……

        游戲二,我生命中的重要他人。“重要他人”是一個心理學名詞,指的是對你的心理和人格形成產生過重大影響甚至決定性作用的人,當然這里指的影響既可以是正面的,也可以是負面的。這個游戲可以幫助你了解自己心理和性格形成的原因,撫平心靈的創傷,實現更和諧的人格。作者在做這個游戲的時候,想起了讓她失去唱歌能力的長辮子老師。童年的記憶無法改寫,但對一個成年人來說,卻可以循著“重要他人”這條纜繩,重新梳理我們和“重要他人”的關系,重新審視我們的規則和模式。如果它是合理的,成為理智的一部分。如果它是晦暗的荊棘,就用成年人有力的雙手把它粉碎。

         游戲三:我是一個什么樣的人。在這個游戲里,要求就各種關于你的項目,比如身高,體重,外貌,性格,學歷,職業,出身,配偶,理想等分別填寫你的真實情況,你的理想情況和別人眼里的印象。這個游戲可以幫助你了解自己活得有多真實。

        游戲四,你的支持系統。一個好漢三個幫,一根籬笆三個樁。完成之后,請設想,當你遇到災難或是無以名狀的憂郁、危機之際,你將和誰傾心交談?你會向誰發出SOS呼救?你能得到誰的幫助?這些人構成你的支持系統。但要記住,支持是雙向的。無條件地求助別人的心理支撐,就如同乞丐的討要,并不總能如愿。

        游戲五:再選你的父母.父母是不可以再選的,對于這個游戲可以說是大逆不道,但可以在我們的心中重新認識并復活。終究我沒有完成這個游戲,我失不得,做不到,僅此拜讀。唉…
    再選的過程是煎熬的,就像新婚夫妻對愛人父母叫的那聲爸媽,終究只是是一種稱呼,唯有經歷時間的沉淀。

        游戲六,寫下你的墓志銘。長的是人生,短的是年輕,所有面向死亡的修行,都是為了更好地活著。你無法預計死亡拜訪你的時間,但你可以提前預備好款待他的茶點。在生命遭遇突發危險,就要猝然截斷的時候,一生濃縮成一部幾十秒的VCD,在你的腦屏幕上急速放映。親人像走馬燈似的在你面前閃過,你對這個世界還有什么話說?要將最后的話留給誰?人生,總要留下點你走過的痕跡,盡管這痕跡可能顯得很淺很淡。

        游戲七:生命線。承認自己的局限,承認人生是波瀾起伏的過程,接納自己的悲哀和沮喪,都是正常生活的一部分,猶如黃連和甘草,都是醫病的良藥。

        看這本書的初衷是因為這些游戲經?梢栽谂c孩子們交流上課中用到,看完后也忍不住反思了一番。

        健康到底是什么?在某種意義上身體的健康比心理更重要。

       在我們成長的道路上,有些人微不足道,有些人卻是我們生命中的“貴人”,是你生命中的“重要他人”。“重要他人”可能是我們的父母長輩,或者是兄弟姐妹,也可能是和我們一樣的老師,抑或萍水相逢的路人。童年的記憶遵循著非常玄妙的規律,我們刻意要記住的事情和人物,很可能湮沒在歲月的灰燼中,但某些特定的人和事,卻揮之不去,影響我們的一生。如果不把它們尋找出來,并加以重新的認識和把握,它就可能像一道符咒,在下意識的海洋中潛伏著,影響潮流和季風的走向。我們的某些性格和反應模式,由于“重要他人”的影響,而被打上了深深的烙印。

    碌碌中我們追求著一份好的工作,追求更多的錢,雖然家庭、健康、友情等等也很重要,但在日常排序中,它們明顯地優先于其它——換句話說,我們更迫切、用更多的時間和精力來達成它們?傻搅松釛壍臅r候,它們卻成為最先被舍棄掉的東西。

    反推過來,人的半生追求的竟是生命中較為次要的東西,而最重要的東西則擱置一邊任其發展,甚至犧牲了最重要的東西來達成次重要的東西,想想真是可笑又無奈。

    是不是非得等到殘酷的命運要我們痛苦地舍棄的時候,才發現自己錯過了生命中最重要的那部分?

    《墓志銘》和《生命線》則是讓我們重新審視自己的人生,思考人生的價值和意義。說道人生的意義,曾有很多人問我,感覺生活乏味,缺乏激情,我卻感到生活處處都是驚喜和驚嚇,那生活中的激情都去了哪呢?

        心靈七游戲帶領我們思考人生,探索人生追求人生的突破口,從而維系健康的人生,值得細讀,值得品位。

        “如果把人間比作原野,每個人都是在這片原野上生長著的茂盛植物,這棵植物會開出美麗的三色花:一瓣是黃色的,代表我們的身體;一瓣是紅色的,代表著我們的心理;還有一瓣是藍色的,代表我們的社會功能。”

        蒙田說過:“世界上最重要的事就是認識自己。解讀心靈的秘密,了解自己,是一切成功的基石”。
       歡迎感興趣的學生和家長們參考以上游戲一起來一場心靈探險。

    (文/杜繼超)

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