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    健康與心理

    危機也是契機,疫情中一位特級教師寫給“孩兒們”10句心里話

    發布時間:2020-02-21

    “疫情面前,沒有局外人,因為沒有人是一座孤島。”

    疫情當前,特級教師鄭英給學生們寫了一封信,說了10句心里話。危機也是契機,生活就是功課。希望通過這場疫情,孩子們能有更多的思考和成長,也希望每一個人都能在2020年擁有勇氣和力量。


    面對疫情,給孩兒們的幾點小叮嚀

    孩兒們,萬萬沒想到吧,過了個加長版的假期。這帶來了兩個麻煩,一是你們無法9號見到為師;二是宅了相當長一段時間,是不是覺得憋得慌,很單調很無聊有沒有?

    無聊是最折磨人的,爆棚的精力沒有出口,就會生出問題,所謂無事生非是也。對抗無聊最好的辦法,就是做一點有意義有質地的事。

    忙著有趣,也就沒空無聊了。為此,為師給孩兒們幾點小叮嚀,一是幫助爾等對抗無聊,二是見字如面,真是一舉兩得。

    1
    多讀點書,知道“光”在哪里

    一本書,不過兩三寸見方,卻可以為你打開一扇窗,讓你雖囿于一室卻可以領略外面的景致,也為心靈提供一片棲息之地。

    有道是“凡有所學,皆成性格”,書籍是活著的聲音,有質地的書讀得多了,能滋養出精神上的萬千氣象。讀書,讓自己知道“光”在哪里,離開了讀書,精神就會貧乏,思想也容易走入迷途。

    讀書不但醫愚,還能醫俗,讓人由內而外讓言行舉止間都有別樣的神韻。所以,充實而有意義的人生,應該始終伴隨著閱讀。

    需要提醒的是,書讀后要有自己的思考,思考得多了,更能培養自己的獨立精神。這次的疫情,各種信息撲面而來,紛繁復雜,擁有獨立精神就不會人云亦云盲目跟風,而是會去冷靜分析,對比甄別,做出自己的判斷,表現出理性的力量和負責的態度。

    2
    多看幾部有質地的電影

    宅家,簡直就是看電影的黃金時光,切莫錯過,而且盡量看有精神質地的電影。

    電影既是藝術,也是生活,好的電影是對人的生命行為的一種體驗、敘述和反思?措娪,也是一種經歷不同人生的過程,既可以作為一個局外人去觀看他人的生活,也可以站在另一個角度審視自己的生活,從而活得清醒、深刻。

    至于找電影,有一個簡便的尋找方法,上豆瓣,根據評分從高到低篩選。當然,也可以參見為師給你們的《值得用一生去完成的作業》里推薦的一批電影。

    觀看了電影,可以試著寫寫影評,并學習一下他人的優秀影評,這可以增加自己的理解力和思考深度。

    如果有興趣,還可以為一些經典片段配配音,這也是有趣的事。

    3
    善待萬物,心懷悲憫

    我們知道,這次疫情可能是因為吃野生動物而引發。為師這里提倡善待萬物,不是因為吃了野生動物會危及健康,而是基于對生命的敬畏和源于悲憫心的不忍,這兩者之間,有著令人沉吟的高度差。

    深廣的悲憫心,是對包含人類生命在內的萬物的普遍同情、包容和關懷,這才是人類作為萬物之靈長該有的可貴和高貴。

    一個悲憫的人,即便處在一個寒涼的環境里,也不容易被凍傷,因為他自帶溫度。

    疫情面前,沒有局外人,因為沒有人是一座孤島,每個人都是潛在的受害者。所以對受病的人,我們也應懷真誠的悲憫和同情,如果有可能,做一點力所能及的事。

    魯迅先生那一句“無窮的遠方,無數的人們,都和我有關”,值得孩兒們銘記。

    4
    學做幾道菜

    趁著這段時間,不妨向爸爸媽媽學習做幾道菜吧,既滿足了他們的表現欲和成就感,又增進了自己的生活技能,真是兩全其美的事。

    燒制過程中,讓爸爸媽媽拍下照片或視頻,既可以作為作品進行嘚瑟,也可以用于回放觀照以提升技藝。

    當你燒制出一道道舌尖上的美味時,你會發現,柴米油鹽中,不只有生活的煙火味,更有人世間的情味。

    也不用擔心燒不好,一般情況下,再難吃,自己都會覺得好吃。而且爸爸媽媽一般都特別“善良”,都會用行動來證明你的勞動質量或是守護你的尊嚴。

    當然,如果沒有足夠的自信,為保險起見,每樣少燒一點。

    5
    多與家人互動
    珍惜與親人共處的時光

    外部關系固然重要,可以幫你拓寬視野,但決定你幸福指數的,終究還是你身邊最親近的人及其關系質量。宅在家里,正是制造溫馨畫面的大好時機。

    可以陪父母聊聊天,近期新聞非常多,這些都是聊天素材;

    可以幫忙做做家務,搞搞衛生,洗洗衣服,理理房間,讓媽媽做回“自由女神”;

    可以為家人拍些照片和視頻,或是一起拍張全家福,留下光影里的溫馨和記憶。

    如果還在老家,不妨向家人學說家鄉話,無形中增加了一點家鄉情懷,也有一種慎終追遠的意味;

    如果有一片空曠無人的野外,可以與家人一起去采點馬蘭頭等野菜,或是去挖挖筍,都是一些平時在城市里體會不到的田野里的快樂。

    你會發現,有“我”參與的時光,家的味道才會更醇,親情的味道才會更濃。

    你會發現,因為付出,所以愛;因為愛,所以更愿付出,對事,對物,對人,都一樣。

    6
    學習經營家庭生活

    生活本身是中性的,色調和味道要靠自己調。假如能用審美的人生態度對待生活中的一些細節,哪怕是尋常之事,都會變得與眾不同。

    可以裝點一下家庭,比如打理好家里的綠植,為這個家點綴出一片生機和綠意;

    可以用小小的貼心為家人制造一點小驚喜,比如準備早餐時在煮雞蛋上畫個笑臉,就是給美好的一天寫了個歡快的序言。

    要知道,幸福多不是源自驚天動地的大事業的完成,而是生活中一些微小愿望的實現,或是意外小驚喜的到來。

    生活本庸常,需要手動添加一點兒色彩,從而將尋常的日子過得活色生香。

    無論什么條件下,都盡力把生活過得生動有趣,掌握生活的主動權。把生活過得生動有趣,是一種用心,也是一種信心,能喚醒我們內在的創造力。

    7
    講究衛生
    養成良好的衛生習慣和生活方式

    關于這次疫情,我們知道,新型冠狀病毒存在糞口傳播的風險,所以注重佩戴口罩的同時,要注意勤洗手?梢哉f,對抗眼下的疫情,戴口罩、勤洗手、少出門是最簡單也最有效的自我保護,同時也是對別人的保護。

    不只雙手要潔凈,還要保持身體的潔凈。干凈,永遠是排列第一的品質要素,也是最唾手可得的個人修養。

    自己的家,也要打理得纖塵不染。這樣的家就不是一個房子,而是一個溫暖又悅目的生活場所。

    家里的器物,要時時勤拂拭,勿使惹塵埃,因為見器如見人,能看出主人的精致程度。真正的生活富足,不是物質上的豐富,而是要懂得惜物,懂得照料每一樣物件。

    良好的衛生習慣和生活方式,可以讓我們離災病遠一些。

    從更廣的意義來說:人,應當一切干凈,雙手,面容,居所,心靈。

    8
    堅持體育鍛煉,增強免疫力

    對抗疾病最好的辦法,是長期鍛煉,增強免疫力,須知免疫力是人體最好的護衛和醫生。所以,每天要堅持鍛煉。

    我們的《做博雅學子》第十二條便是“愛上圖書館和運動場”,前者幫你提升精神顏值,后者幫你提升精氣神,質于內而精于外,內外皆修,才是真正的雅。

    許多回報,是長期潛在的修煉在某一時刻的成果顯現,我們平時說的“功在平時”“功不唐捐”,在體育鍛煉方面依然適用。只是這需要意志力,因為世間事,靡不有初鮮克有終。

    強調體育鍛煉,不是為了體育中考,也不是為了特長生保送,而是作為一種健康的生活方式,讓你收獲一個更強健的自己。

    9
    學會與自己相處

    不善與人相處,固然是一種缺憾;不善與自己相處,其實是更大的缺憾。

    善于獨處的人,能在孤獨中尋找方向,享受著孤獨并使之具有生產力;

    善于獨處的人,能在內心宇宙里與自己對話,找到一種內在的自足;

    善于獨處的人,會真誠地自省,并能思考與他人與這個世界的關系,活得深刻。

    這次疫情,讓眾多生命凋零,我們不妨思考一下生命的意義。海德格爾說的“向死而生”,由死亡反觀生命,是一種由“死”出發而執著于“生”的逆向思考方式,從終點思考而又立足當下,可以讓步履更從容。

    我們也可以思考一下自己的人生,你想成為怎樣的自己?此刻的你是怎樣的?你希望擁有怎樣的人生?這些問題越早思考,想得越明白,你的行動就會越堅定。

    我們也可以做點自己喜歡的事。一個人的興趣愛好才是他生活質量的最重要參數,有健康的興趣愛好,便能自成一個世界,永遠不覺得孤獨,哪怕只身一人。

    10
    重新制定時間表
    同時為后續的線上學習做好準備

    凡事預則立,不預則廢,這是顛撲不破的真理。

    因為開學時間的延長,且目前尚未得到確切的日期,眼下首要的是先制定一份階段性的計劃表。有目標,也有路徑,就有了一個“可視”的標準,不但有一種節奏感,還能帶給自己安全感。待到開學,你會顯得從容篤定,而不是慌亂和悔不當初,徒留嘆息和遺憾。

    每天看一下日歷,當你開始注意這一天時,這一天就會顯得清晰而且印象深刻。小小提醒,昨天已經立春了哦,是不是覺得充滿了希望和力量?

    雖然是長時間宅家,但依然要過一種勞逸、張弛、起伏和舒緩的有節奏感的日子。當你回頭看,會感嘆沒有辜負,也沒有虛度,除了豐富那些當下,更能帶給自己溫暖而充實的回憶。

    最后,借用朱光潛先生那句恪守一生的座右銘“此身、此時、此地”:

    但凡此身應該且能做的,決不推諉給別人;
    但凡此時應該且能做的,決不拖延到明天;
    但凡此地應該且能做的,決不幻想著彼地。

    (文轉載自網絡)

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