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    健康與心理

    疫情期間父母這樣做 分分鐘改善家庭親子關系

    發布時間:2020-03-16

    導語:2015年11月皮尤(Pew)研究中心分析目前人口調查的數據得知: 每10位來自雙職工家庭的父母中,就有4人很難在工作職責和家庭生活中維持平衡。而現在疫情爆發,大家都無法出門,所以小編為大家推薦一些疫情在家與孩子相處的方式,希望能夠改善家庭關系。

    疫情期間父母這樣做 分分鐘改善家庭親子關系

    1.不要只關注成績

    當生活變得忙亂,父母往往會關注"跟孩子一起做的收益率最高的"事情,醫學博士金·金斯伯格說。他是費城兒童醫院青少年醫學?频膬嚎漆t生,賓夕法尼亞大學醫學院兒科教授,也是《為兒童和青少年建立心理彈性:給孩子根與翅膀》一書的作者。

    我們如何確保他們很好?金斯伯格博士說父母通常只關注孩子的成績,而不是他們本身。這是一個破壞我們和孩子的關系,及摧毀他們心理彈性的快捷方式。

    "問問你自己,我需要幫助孩子建立怎樣的特質,才能使他們未來擁有健康、有果效的35歲?這些特質包括對生活意義和人生目標的思考、關愛改善社會的決心、有同情心、能吃苦、有韌性、有創意、有創造力、有與人合作的能力,并且能夠虛心受教,善于采納有建設性的批評和有心理彈性。"他說。

    2.陪伴孩子

    上班族對無法集中精力的感覺都有非常清楚的了解。當你工作時,你對錯過家庭生活感到愧疚,或者因此無法專注。當你提早下班送小孩去踢足球時,你的工作郵件和堆積的清單又不斷吸引你的注意力。培養孩子心理彈性最重要的事之一,是在陪伴孩子的時間里全身心投入,以此提高親子關系質量。這種專心投入會產生長期的影響。

    "專注的陪伴對親子關系具有非常強烈的影響。"研究表明,"親子關系的質量對孩子的影響,會持續到中年,并且能有效增強心理彈性。"帕米特說。

    3.給予真實的贊賞

    增強孩子心里彈性的另一個方法,是給予真正的贊賞。帕米特說雖然我們愛孩子,我們卻會給他們非常多空虛的贊賞。你的孩子在球場上出局了?好樣的!你女兒做了家庭作業?舉家歡慶!動機是好的,但后果是破壞孩子的心理彈性。

    "有時我們會好心辦壞事。比如說,為那些根本不值得的事贊賞孩子,或是過分的、空洞的贊賞,"他說,"這些會毀掉當孩子做了真正值得贊賞的事時你所給予的贊賞。"

    4.不要過度監視孩子的行為

    帕米特說我們監視孩子行為的方式,也會影響他們的幸福感和心理彈性。過度監視他們,親子關系會變得緊張,因為你們沒有給孩子機會去嘗試自由;但是太寬松的環境又會使孩子"走入雷區"。定期評估你對孩子的干預和監視程度,確定它們是適度的。

    5.給他們經歷失敗的機會

    金斯伯格說,他對現在的孩子最大的擔憂之一,是他們太害怕失敗了。他說,過度保護孩子導致他們從沒有經歷失敗,以及體會失敗帶來的痛苦會在以后毀了他們的生活。

    不要為孩子解決每一個問題,或在失敗來臨前就避免,而是為他創造一個明確的安全和道德的界限。比如說,確定一個宵禁的時間,或者明確禁止某一類危險的行為,然后就讓你的孩子時不時地在路上撞出個包來,可能是因為考試前沒有學習而考砸了,或者是想要組建個球隊但失敗了。這些小的失敗幫助他們學到心理彈性的重要一課。

    成為你孩子的行為榜樣。金斯伯格說,孩子們通過觀察父母可以學到很多。因此你們若想教導孩子,最好的方法之一就是親自示范給他們。如果你們犧牲舒適生活來照顧你們的孩子,孩子之后會記住你們向他傳遞的信息。他說:"你們給孩子最好的禮物,其實是照管好你們自己,成為一個健康、健全、有愛心的家庭。你們就是在教導孩子35歲或是40歲時應該是什么樣子。"

    (圖文/網絡)

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